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Making Off: nuevo libro

Nunca imaginé que escribiría dos libros.  El primero lo escribí yo,  el segundo… lo escribisteis vosotros mientras imaginabais leer el primero. MAKING OFF Making Off no cuenta cómo nació un libro, nos cuenta qué ocurre mientras alguien lo lee. Es un homenaje a todos esos libros que no terminan en la última página.A los que permanecen y acompañan.ASigue leyendo «Making Off: nuevo libro»

Publicado porJorge Juan García Insua25 julio, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, adolescencia, amar, amor, ansiedad, aprendizaje, autodesarrollo, blog, bloguers, bonita, calma, caos, cartas, coach, coaching, Coaching educación emocional desarrollo crecimiento inocencia joyhr, compartir, contener, corazon, crecer, crecimiento, critica, criticaconstructiva, cumpleaños, degarciaainsua, desarr, desarrollo, Desarrollo personal, despertar, dolor, duelo, dueloinvisible, educacion, emocion, emociones, entender, escucha, escuchaactiva, escuchar, espacio, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, gracias, hospital, humildad, infancia, intenso, intentarlo, joyhr, lazos, leccion de vida, lifecoaching, literatura, memoria, miedo, miedos, miradas, mochila, muerte, nuncaestarde, padre, parar, pareja, pasado, pasion, peligro, pensamiento, preguntas, profundizar, Psicología, psicologo, psicoterapia, recuerdos, reflexion, respuestas, sensacion, sentimienos, sentimientos, sentiminentos, silencio, sueño, sueños, superacion, temores, terapia, terapia infantil, tiempo, tristeza, valores, vida, vivirDeja un comentario en Making Off: nuevo libro

Making Off… de García a Insua…

Muchos me preguntáis si hay que leer …de García a Insua… antes que Making Off. Mi respuesta es sí… y no. Si empiezas por …de García a Insua…, recorrerás primero mi historia. Después, Making Off te mostrará algo que yo no vi hasta que el libro estuvo publicado: el viaje que hace el lector mientras lo lee. Pero si empiezas por MakingSigue leyendo «Making Off… de García a Insua…»

Publicado porJorge Juan García Insua25 julio, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, amor, ansiedad, aprendizaje, autodesarrollo, blog, bonita, caos, coach, coaching, compartir, crecimiento, degarciaainsua, desarrollo, Desarrollo personal, despertar, dolor, duelo, emocion, emociones, escucha, escuchaactiva, escuchar, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, gracias, lazos, leccion de vida, literatura, miedo, miedos, miradas, mochila, pasado, pensamiento, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sensacion, sentimienos, sentimientos, silencio, terapia, tiempo, valores, vida, vivirDeja un comentario en Making Off… de García a Insua…

Más trocitos de “… de García a Insua…”

A la venta el 1/09/2026 Quiero compartir palabras, frases y pequeños fragmentos de un capítulo de “…de García a Insua…”. No os avanzo cuál, lo descubriréis al leer el libro. Hay personas que forman parte de tu vida sin saber todo lo que significaron para ti. Durante años guardé una frase que nunca me atrevíSigue leyendo «Más trocitos de “… de García a Insua…”»

Publicado porJorge Juan García Insua14 julio, 202614 julio, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, adolescencia, amar, amor, ansiedad, aprendizaje, autodesarrollo, blog, bonita, calma, caos, coach, coaching, Coaching educación emocional desarrollo crecimiento inocencia joyhr, compartir, contener, crecer, crecimiento, critica, criticaconstructiva, degarciaainsua, desarr, desarrollo, Desarrollo personal, despertar, dolor, duelo, dueloinvisible, educacion, emocion, emociones, entender, escucha, escuchaactiva, escuchar, espacio, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, gracias, hospital, humildad, infancia, intenso, intentarlo, joyhr, lazos, leccion de vida, lifecoaching, literatura, memoria, miedo, miedos, miradas, mochila, muerte, nuncaestarde, padre, padresehijos, parar, pareja, pasado, pasion, peligro, pensamiento, perder, pnl, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, recuerdos, reflexion, respuestas, sensacion, sentimientos, sentiminentos, silencio, sueño, sueños, superacion, temores, terapia, tiempo, tristeza, valores, vida, vivir, webDeja un comentario en Más trocitos de “… de García a Insua…”

Trocitos de “… de García a Insua…”

Hoy por fin comparto unos trocitos de esos prólogos que hace unos días os anunciaba y comentaba. Trocitos que por sí solos definen lo que podéis encontrar en el libro. El primer trocito, el de Jordi Vilá, inicia el libro y desde que lo leí pensé que era una forma preciosa de empezar su lectura.Sigue leyendo «Trocitos de “… de García a Insua…”»

Publicado porJorge Juan García Insua4 julio, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, adolescencia, amor, ansiedad, aprendizaje, autodesarrollo, blog, bonita, calma, caos, coach, coaching, compartir, contener, crecer, crecimiento, degarciaainsua, desarrollo, Desarrollo personal, despertar, dolor, duelo, educacion, emocion, emociones, entender, escucha, escuchaactiva, escuchar, espacio, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, gracias, intenso, intentarlo, lazos, leccion de vida, lifecoaching, literatura, miedo, miedos, miradas, mochila, muerte, padre, padresehijos, parar, pasado, pasion, pensamiento, perder, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sensacion, sentimienos, sentimientos, sentiminentos, silencio, superacion, temores, terapia, tiempo, tristeza, valores, vida, vivirDeja un comentario en Trocitos de “… de García a Insua…”

De García a Insua

Durante años escribí en silencio. Nunca pensé que aquellas palabras acabarían convirtiéndose en un libro. Porque siempre pensé que esto les pasaba a otros. A los escritores. No a mí. Pero la vida tiene formas extrañas de llevarnos donde debemos estar. Y me lleva a poder comunicaros algo que hace unos años jamás habría imaginado.Sigue leyendo «De García a Insua»

Publicado porJorge Juan García Insua22 junio, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, adolescencia, amar, amor, ansiedad, autodesarrollo, blog, bonita, calma, caos, cartas, coach, coaching, compartir, crecer, crecimiento, cumpleaños, degarciaainsua, desarrollo, Desarrollo personal, despertar, dolor, duelo, educacion, emocion, emociones, entender, escucha, escuchaactiva, escuchar, espacio, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, gracias, hospital, humildad, intenso, intentarlo, joyhr, lazos, leccion de vida, lifecoaching, literatura, memoria, miedo, miedos, miradas, mochila, muerte, nuncaestarde, padre, padresehijos, parar, pareja, pasado, pasion, pensamiento, preguntas, profundizar, Psicología, psicologo, psicoterapia, recuerdos, reflexion, respuestas, sensacion, sentimienos, sentimientos, sentiminentos, silencio, sueño, sueños, superacion, temores, tiempo, tristeza, valores, vida, vivirDeja un comentario en De García a Insua

Mañana será otro día

A veces uno cree que el cansancio tiene una forma concreta, que el cansancio es no dormir, llegar tarde o acumular demasiadas cosas pendientes. Pero hay días en los que el cansancio es algo mucho más difícil de explicar. Días en los que el cuerpo está en un sitio y la cabeza en otro. DíasSigue leyendo «Mañana será otro día»

Publicado porJorge Juan García Insua20 mayo, 202620 mayo, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, amar, amor, ansiedad, aprendizaje, bonita, calma, caos, compartir, corazon, crecer, crecimiento, degarciaainsua, desarrollo, Desarrollo personal, despertar, dolor, duelo, emocion, emociones, escucha, escuchaactiva, escuchar, estar, garciainsua, gestionemocional, lazos, leccion de vida, miedo, miedos, miradas, padre, padresehijos, parar, pasado, pensamiento, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sensacion, sentimienos, sentimientos, sentiminentos, silencio, temores, terapia, tiempo, tristeza, valores, vida, vivirDeja un comentario en Mañana será otro día

Padre por miedo (cap. III)

Empieza tarde. No porque no quiera hablar, sino porque no encuentra una forma que no suene equivocada desde el principio.  Parece que no sabe muy bien cómo empezar, titubea mientras intentaba ordenar sus ideas y empieza a hablar como si en cada palabra pidiera permiso. Dice que no se ve siendo padre. No ahora. NiSigue leyendo «Padre por miedo (cap. III)»

Publicado porJorge Juan García Insua4 mayo, 20263 mayo, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, amar, amor, ansiedad, aprendizaje, calma, caos, coaching, compartir, contener, crecer, crecimiento, degarciaainsua, desarrollo, Desarrollo personal, despertar, dolor, duelo, emocion, emociones, escucha, escuchaactiva, escuchar, espacio, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, intenso, intentarlo, lazos, leccion de vida, mentira, miedo, miedos, miradas, mochila, nuncaestarde, padre, padresehijos, parar, pasion, pensamiento, perder, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sensacion, sentimienos, sentimientos, sentiminentos, silencio, sueños, terapia, tiempo, valores, vida, vivirDeja un comentario en Padre por miedo (cap. III)

La decisión imposible (cap. I)

La mujer se sienta y siempre cruza las manos sobre el regazo, como si sostuviera algo frágil que no debe caerse. Cuando empieza a hablar, no me mira, mira un punto impreciso entre la alfombra y la pared, como si las palabras necesitaran un espacio neutro para poder salir. Dice que no es un dolor agudoSigue leyendo «La decisión imposible (cap. I)»

Publicado porJorge Juan García Insua4 mayo, 20263 mayo, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, amar, amor, ansiedad, aprendizaje, calma, compartir, contener, crecer, degarciaainsua, dolor, dueloinvisible, emocion, emociones, entender, escucha, escuchaactiva, escuchar, espacio, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, intenso, intentarlo, lazos, leccion de vida, miedo, miedos, miradas, mochila, nuncaestarde, padresehijos, pareja, pasion, pensamiento, perder, preguntas, profundizar, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sensacion, sentimientos, silencio, sueños, superacion, temores, terapia, tiempo, tristeza, valores, vida, vivirDeja un comentario en La decisión imposible (cap. I)

XK?

Hoy, en consulta, una paciente, con la voz entrecortada y los ojos llenos de algo difícil de nombrar, me miró y dijo, refiriéndose a su pareja: “Si ve que tiene un problema… ¿por qué no pide ayuda? ¿por qué?” Y justo después, se rompió. No era solo una pregunta. Era frustración, cansancio y mucho dolorSigue leyendo «XK?»

Publicado porJorge Juan García Insua29 abril, 202629 abril, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, ansiedad, aprendizaje, autodesarrollo, calma, caos, coach, coaching, compartir, contener, crecimiento, degarciaainsua, desarrollo, dolor, duelo, emocion, emociones, escucha, escuchaactiva, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, gracias, lazos, leccion de vida, miedo, miradas, mochila, pasado, pensamiento, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sensacion, sentimienos, sentimientos, silencio, terapia, tiempo, valores, vidaDeja un comentario en XK?

No soy valiente, solo me estoy muriendo

Está cansado de escuchar que es un valiente. “Valiente? Yo no soy eso. “ me dijo en una de nuestras últimas sesiones. Lo ha dicho sin enfado, pero con una claridad que no dejaba espacio para discutir. Y pude entenderlo perfectamente, los dos sentados en el suelo, frente a frente, como acostumbrado a hacerlo desdeSigue leyendo «No soy valiente, solo me estoy muriendo»

Publicado porJorge Juan García Insua13 marzo, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, amor, ansiedad, aprendizaje, calma, caos, compartir, contener, crecimiento, degarciaainsua, desarrollo, despertar, dolor, duelo, emocion, emociones, escuchaactiva, escuchar, espacio, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, gracias, lazos, leccion de vida, miedo, miedos, miradas, mochila, muerte, pensamiento, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sensacion, sentimientos, sentiminentos, silencio, terapia, tiempo, valiente, valor, valores, vida, vivirDeja un comentario en No soy valiente, solo me estoy muriendo

Sentarse, temblar… y hablar

Llego muy silenciosa y entró dándome los buenos días muy flojito, tanto que me costó escucharla. Cuando la invité a entrar en la consulta casi sin darme tiempo a indicarle cuál era su butaca ella se sentó en la que habitualmente es la mía. No dije nada, no fui capaz y me pareció descortés, asíSigue leyendo «Sentarse, temblar… y hablar»

Publicado porJorge Juan García Insua9 marzo, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:ansiedad, aprendizaje, caos, compartir, contener, degarciaainsua, dolor, duelo, escucha, escuchaactiva, espacio terapéutico, estar, gestionemocional, intentarlo, leccion de vida, maltrato, miedo, miedos, miradas, mochila, pasado, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sentimienos, silencio, superacion, terapia, tiempo, valores, violencia, vivirDeja un comentario en Sentarse, temblar… y hablar

El permiso de quedarse

Ha llegado repitiendo que no debería haber venido, que de hecho no tenía claro por qué me había reservado la cita. Lo dice mirándome como si esperara que yo le diera la razón y cancelara todo antes de empezar.  Entra en la sala, le indico que la butaca roja es para ella y se sientaSigue leyendo «El permiso de quedarse»

Publicado porJorge Juan García Insua18 febrero, 202618 febrero, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:ansiedad, aprendizaje, autodesarrollo, caos, compartir, contener, crecimiento, degarciaainsua, desarrollo, dolor, emocion, emociones, escuchaactiva, escuchar, espacio terapéutico, garciainsua, gestionemocional, intentarlo, miedo, miedos, miradas, mochila, pensamiento, preguntas, Psicología, psicologo, reflexion, respuestas, sensacion, sentimienos, sentimientos, silencio, tiempo, vivirDeja un comentario en El permiso de quedarse

Las primeras mariposas

El amor visto por una adolescente en terapia, no es solo mariposas en el estómago ni canciones románticas. Es algo mucho más complejo, aunque a veces cueste ponerlo en palabras y entenderlo por ojos ajenos. En sesión, una adolescente me ha explicado que el amor que siente es como una montaña rusa: un día esSigue leyendo «Las primeras mariposas»

Publicado porJorge Juan García Insua15 febrero, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, adolescencia, amar, amor, ansiedad, aprendizaje, compartir, contener, degarciaainsua, desarrollo, despertar, dolor, educacion, emocion, emociones, escucha, escuchar, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, intenso, miedo, padresehijos, pensamiento, preguntas, primer amor, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sentimienos, sentimientos, sueños, terapia, tiempo, vida, vivirDeja un comentario en Las primeras mariposas

No quiero ser él

Cuando empezó a hablar sentí algo incómodo en el estómago. No por él, por mí. Esa rabia no me resultaba ajena y, durante un segundo, tuve que controlarme para no asentir demasiado pronto.  Hay sesiones en las que el reto no es comprender a la persona, sino no esconderse detrás del psicólogo para no sentirSigue leyendo «No quiero ser él»

Publicado porJorge Juan García Insua28 enero, 202628 enero, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:ansiedad, aprendizaje, autodesarrollo, calma, coaching, compartir, contener, crecimiento, degarciaainsua, desarrollo, Desarrollo personal, emociones, escuchaactiva, escuchar, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, miedo, parar, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sensacion, sentimientos, sentiminentos, silencio, terapia, tiempo, valores, vidaDeja un comentario en No quiero ser él

Mirar mirarte mirarme

Hay sesiones donde una pregunta tan habitual en mi en la primera sesión como “qué te ha llevado a venir a sesión?” recibe respuestas que necesitan todo y más de mi ya absoluta atención. En su caso la respuesta fue que quería que la ayudara a no acabar de perder interés en él o másSigue leyendo «Mirar mirarte mirarme»

Publicado porJorge Juan García Insua8 enero, 2026Publicado en Psicología & CoachingEtiquetas:abrazos, amor, ansiedad, aprendizaje, autodesarrollo, bonita, calma, caos, compartir, contener, crecimiento, degarciaainsua, desarrollo, Desarrollo personal, dolor, duelo, educacion, emocion, emociones, escucha, escuchaactiva, espacio terapéutico, estar, garciainsua, gestionemocional, gracias, intenso, leccion de vida, miedo, miradas, mochila, parar, pasado, pasion, pensamiento, perder, preguntas, Psicología, psicologo, psicoterapia, reflexion, respuestas, sensacion, sentimienos, sentimientos, silencio, sueños, superacion, terapia, tiempo, valores, vida, vivirDeja un comentario en Mirar mirarte mirarme

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